2020年11月25日，世卫组织（WHO）发布的《关于身体活动和久坐行为指南》建议：
所有成年人，即使是慢性病患者或残疾人，每周都应该至少进行150至300分钟中等程度以上的有氧活动，而儿童和青少年应达到平均60分钟/天。
之所以如此，是因为积极锻炼身体，有助于预防和帮助管理心脏病、改善记忆力和促进大脑健康，延长寿命并提高生活质量。
与此相对应的是，长期久坐不但会导致肥胖、胃及十二指肠溃疡、糖尿病、高血压、颈椎病、腰椎间盘突出、便秘、痔疮等情况的出现，还有可能导致抑郁、焦虑的心理问题。
同时，久坐还会损害大家的生殖系统，比如男性久坐会诱发慢性前列腺炎，女性久坐容易患上痛经及内分泌失调等妇科病症。
也正因此，久坐才被WHO看作十大致死、致疾的杀手之一。